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Home » News » Webzine » Salute e Benessere » Meditazione cambia struttura d...
lunedì 24 gennaio 2011
Meditazione cambia struttura della mente
Mutamenti in 8 settimane nelle aree associate a consapevolezza e stress
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Yoga
Salute e Benessere: La meditazione fa bene allo spirito, ma produce anche un effetto sinora ignorato: se praticata con continuità, è in grado di cambiare la struttura del cervello, in alcune sue aree, nell'arco di otto settimane. Lo hanno scoperto i ricercatori del Massachusetts General Hospital e lo studio è in pubblicazione sulla rivista Psychiatry Research. I ricercatori hanno osservato infatti in un campione di soggetti che avevano partecipato ad un training di meditazione della durata di 8 settimane, cambiamenti nelle aree cerebrali associate alla memoria, al senso di sé, all'empatia e allo stress. Si tratta del primo studio che documenti i cambiamenti prodotti nel tempo dalla meditazione sulla materia grigia cerebrale.
''La meditazione - spiega il primo autore dello studio, la ricercatrice Sara Lazer - è spesso associata a benefici cognitivi e psicologici da parte di coloro che la praticano. Questo studio dimostra che alcuni cambiamenti nella struttura del cervello possono essere alla base di tali miglioramenti e che le persone si sentono meglio non solo per un effetto legato al rilassamento''. Nello studio, i ricercatori hanno esaminato immagini del cervello di 16 partecipanti a 8 settimane di corso utilizzando la risonanza magnetica, confrontandole con quelle di un gruppo di controllo (soggetti che non praticavano la meditazione ).

Sorprendenti i risultati: nei 'praticanti' è stata osservata una accresciuta densità della materia grigia nell'ippocampo, un'area ritenuta importante per la conoscenza e la memoria, ed in altre aree cerebrali associate all'autocoscienza, la compassione e l'introspezione. Inoltre, la riduzione dello stress evidenziata da coloro che praticavano la meditazione è stata correlata ad una diminuita densità della materia grigia nell'amigdala. Nessuno di tali cambiamenti è stato invece osservato nel gruppo di controllo. Insomma, osservano i ricercatori, praticando la meditazione si può esercitare un ruolo attivo nel 'cambiare' il proprio cervello e migliorare la qualità di vita. Uno studio, affermano i neuroscienziati, che getta nuova luce sulle potenzialità della meditazione di riuscire a proteggere il cervello da patologie legate allo stress, come ad esempio il disordine da stress post-traumatico.
fonte: ANSA   postato da: Capitan  


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