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gioved├Č 23 maggio 2019
Il "CrossFit Formia" agli internazionali di Roma
Brillanti risultati degli atleti dell'associazione in vita da solo un anno e giÓ in forte crescita numerica oltre che qualitativa
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Data evento: sabato 25 mag 2019 a domenica 26 mag 2019
Formia: Nata in sordina da appena un anno, la struttura del "CrossFit Formia" vivrÓ a giorni la gratificante esperienza degli Internazionali di Roma, in programma, presso il "Salario Sport Village" della capitale sabato 25 e domenica 26 maggio. Saranno quattro gli atleti del golfo, curati dai coach Christian Laccetta e Simone Alverini di Gaeta, a misurarsi con i pi¨ forti praticanti questa nuova disciplina sportiva: oltre allo stesso coach Laccetta, in gara come atleta, gareggeranno Andrea Pompili di Itri, Andrea Russo di Scauri, campione italiano, peraltro, anche di scherma, e Cristina Bagai, di origine ucraina. All'appuntamento di Roma prenderanno parte solamente 80 concorrenti che rappresentano la selezione tra i praticanti del CrossFit di tutto il mondo. "Il CrossFit -ci ricordano i coach Laccetta e Alverini- Ŕ un sistema di fitness brevettato e creato da Greg Glassman ed Ŕ un marchio della CrossFit Inc., che fu fondata da Greg Glassman e Lauren Jenai nel 2000. Viene promosso sia come una filosofia dell'esercizio fisico, ma anche come uno sport agonistico di fitness; gli allenamenti di CrossFit prevedono allenamenti ad alta intensitÓ e, a intervalli, sollevamento pesi olimpico, pliometria, powerlifting, ginnastica, sollevamento kettlebell, ginnastica ritmica, strongman e altri esercizi. ╚ praticato dai membri di oltre 13.000 palestre affiliate, circa la metÓ delle quali si trovano negli Stati Uniti e da persone che fanno allenamenti quotidiani completi (altrimenti noti come "WODs" (Workout Of the Day), o "gli allenamenti del giorno"). Va precisato pure -aggiungono i due- che tale disciplina fonde la pesistica olimpica, la ginnastica agli anelli e sbarra, gli esercizi a corpo libero al condizionamento metabolico". Crescente Ŕ l'interesse verso questa giovane disciplina agonistica che i cui dieci punti fondamentali possono essere cosý riassunti: resistenza cardiorespiratoria: l'abilitÓ dei sistemi del corpo di raggruppare, elaborare e fornire ossigeno. Resistenza muscolare: l'abilitÓ dei sistemi del corpo di elaborare, fornire, immagazzinare e utilizzare energia. Forza: l'abilitÓ di un'unitÓ muscolare, o di una combinazione di unitÓ muscolari, di applicare la forza. FlessibilitÓ: l'abilitÓ di massimizzare l'arco di movimento di un'articolazione. Potenza: l'abilitÓ di un'unitÓ muscolare, o di una combinazione di unitÓ muscolari, di applicare la forza massima per un tempo minimo. VelocitÓ: l'abilitÓ di ridurre il tempo di ripetizione di un movimento ripetuto. Coordinazione: l'abilitÓ di combinare una serie di movimenti distinti in un unico movimento. AgilitÓ: l'abilitÓ di diminuire il tempo di transizione da una serie di movimenti a un'altra. Equilibrio: l'abilitÓ di controllare la posizione del centro di gravitÓ di un corpo in relazione alla sua base di supporto. Precisione: l'abilitÓ di controllare un movimento in una direzione o a un'intensitÓ specifica. Gli atleti si esercitano con corsa, remoergometro, salto della corda, arrampicata e spostamento di oggetti; spesso muovono carichi pesanti velocemente e per lunghe distanze e usano le tecniche del Powerlifting e del sollevamento pesi. Utilizzano inoltre manubri, anelli da ginnastica, sbarre per trazioni, kettlebell e molti esercizi a corpo libero. Interessante un dato sulla partecipazione, per sessi, alla pratica di questa disciplina che richiama sia uomini che donne e una recente analisi statistica ha dimostrato che i partecipanti al CrossFit erano ripartiti quasi equamente, 50% maschi e 50% femmine.

Nella foto: i quattro atleti del CrossFit Formia impegnati a Roma per le finali internazionali del 25 e 26 maggio.

postato da: Flaminio  


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