Home | News | Eventi | Links | Oroscopo | Community | Ricerca

TeleFree



Community
Nick:
Pass:
:: registrati!
:: persa la password?

sx Eventi dx
dal 15/06 al 23/06 Itri: IX Torneo internazionale di basket "PASQUALE STRAVATO"
letture: 2200
dal 15/06 al 06/07 Minturno: Torna "Libri sulla sabbia": a Scauri 5 grandi autori (1)
letture: 1410
21/06 Golfo di Gaeta: L'altro sguardo a Itri con Balducci per la giornata mondiale del rifugiato
letture: 612
dal 01/07 al 30/09 Gaeta: FORME, MATERIE E COLORI
letture: 3282
05/07 Gaeta: E' una "Opera seMiseria" ... (4)
letture: 4827
15/07 Formia: Strada del Gusto e dell'Arte 2018
letture: 10810
Calendario Tutti gli Eventi
dw

sx Menù dx
 menu Home
 menu News
 menu Eventi
 menu Links
 menu Fototeca
 menu Oroscopo
 menu Ricerca

 menu Community
 menu Registrati
 menu Entra
 menu M. Pubblici
 menu M. Privati
 menu Invia una news
 menu Invia un link

 menu Info
 menu Disclaimer
 menu Netiquette
dw

sx Online dx
iscritti:15.538
dw

sx Links dx
 links Abbigliamento
 links Agenzie Immobiliari
 links Agriturismo
 links Alberghi
 links Artigianato
 links Associazioni
 links Auto - Moto
 links Aziende
 links Banche
 links Bar e Pasticcerie
 links Biblioteche
 links Centri Commerciali
 links Chiese
 links Cinema
 links Comuni
 links Cultura e Spettacolo
 links Enti Locali
 links Eventi
 links Farmacie
 links I siti degli utenti
 links Il Territorio
 links Imprese Edili
 links Informazione
 links Medicina
 links Nautica
 links Parchi
 links Partiti Politici
 links Piante e Fiori
 links Ristoranti & Pub
 links Scuole
 links Sport
 links Stabilimenti Balneari
 links Studi Cine-Foto
 links Supermercati
 links Terapisti
 links Viaggi e Turismo

Links Tutti i Links
dw

sx Eventi Storici dx
martedì
19
giugno
S. Giuliana F.
Compleanno di:
sex AntonioCelle...
sex bacchilide
sex dolcevita195...
sex dolcevita195...
sex gdo
sex marevivosaba...
sex tatoo
nel 1953: Gli Stati Uniti eseguono la condanna a morte nei confronti di Julius ed Ethel Rosenberg, giudicati colpevoli di cospirazione per avere ceduto segreti atomici all'Unione Sovietica.
nel 1981: Alla sua uscita "Superman II" fissa a circa 10 miliardi il record di incasso per un solo giorno di programmazione cinematografica.
nel 1983: "Azzurra" vince la prima prova di qualificazione all'America's Cup contro la Francia.
dw

Home » News » Caserta » Sessa Aurunca » Settimana Nazionale di Prevenz...
lunedì 20 marzo 2017
Settimana Nazionale di Prevenzione Oncologica
letture: 1120
Dott.ssa Lucia Testa
Dott.ssa Lucia Testa
Sessa Aurunca: E' iniziata sabato scorso la Settimana Nazionale di Prevenzione Oncologica 2017 che ha come obiettivi: sensibilizzare la popolazione sui corretti stili di vita, lotta al tabagismo, educazione alla corretta alimentazione e all'attività fisica, informare i destinatari sull'importanza degli screening oncologici, coinvolgere il pubblico sulle tematiche della prevenzione oncologica. Ne parliamo con Lucia Testa, dottoressa magistrale in Scienze dell'Alimentazione e della Nutrizione Umana conseguita presso l'Università Campus Biomedico di Roma che opera presso il Centro Fusco di Sessa Aurunca e presso la Clinica Polispecialistica Casa del Sole di Formia.
In qualità di biologa nutrizionista promuove uno stile di vita che rispetti i canoni della Dieta Mediterranea. "Per migliorare il nostro rapporto con il cibo, -esordisce- è necessario incominciare ad intraprendere un percorso multidisciplinare, dal punto di vista nutrizionale e comportamentale. Il mio metodo prevede un accompagnato in un cammino educazionale con l'obiettivo di unire al mio sapere le esigenze della persona, le sue abitudini e proporre consigli nutrizionali personalizzati".

D. CREDE CHE IL CIBO POSSA ESSERE DI AIUTO ALLA PREVENZIONE ONCOLOGICA?
Assolutamente sì! Dal cibo riusciamo ad ottenere tutti i macro e micronutrienti di cui necessitiamo. Già solo questo significa fare prevenzione. Mi spiego meglio. Scegliendo un'alimentazione il più possibile varia, affidandoci alla stagionalità dei prodotti, seguendo poche e semplici indicazioni che si riferiscono anche al momento specifico del pasto (masticare bene, senza non avere fretta, scegliere l'olio extravergine di oliva, diminuire il consumo di sale) abbiamo la possibilità di preferire il benessere. Ma non solo...

D. CHE INTENDE?
Penso che il cibo non sia solo un fattore preventivo, ma che possa aiutare anche durante il corso della patologia già diagnosticata.

D. COME?
Non parlo di alimenti antineoplastici, ma di una dieta ben equilibrata. Con un maggior introito di alimenti di origine vegetale (circa l'80%) si può parlare di effetto antineoplastico. Mi riferisco ai tumori alla prostata e al seno, ad esempio, correlati anche all'assetto ormonale. Per "effetto antineoplastico" intendo il miglioramento della massa magra grazie al consumo di alimenti vegetali, a discapito della massa grassa, che tende ad aumentare con alimenti animali.
Quando si ha una maggiore percentuale di massa grassa, si facilitano tutti gli eventi dell'insorgenza e del decorso della patologia tumorale. Quindi in questo senso capite bene che si, il cibo occupa un posto rilevante.

D. QUALI ALIMENTI?
Io mi affido sempre alla dieta mediterranea. Guardate la piramide alimentare, gli alimenti alla base sono i più indicati. Olio extravergine di oliva e qualsiasi cosa di stagione, eliminate il sale, usate il limone, gli aromi, tanta attenzione anche allo zucchero e ai cibi raffinati, se vi piace l'integrale preferitelo, altrimenti decidete di variare, alternate il più possibile. Attenzione alle "mode alimentari", affidatevi ad una notizia validata scientificamente (la Dieta Mediterranea è una di queste).

D. COSA CONSIGLIA QUINDI?
Fate prevenzione, continuamente. È uno stile di vita. Alle mamme dico di incentivare i propri figli a mangiare frutta e verdura, se si dimostrano restii, spendete un po' più di tempo e magari presentate la mela tagliata in modo particolare, buffo. Ai papà dico di aiutare le mamme. Ai ragazzi e alle ragazze dico di non evitare l'aperitivo ma di imparare a gestirsi, di imparare la giusta misura, di informarsi. Non abbiate fretta di avere risultati visibili nel più breve tempo possibile, di tanto in tanto fermatevi e prendete il percorso migliore.
Non significa rinunciare, significa scegliere l'alternativa.

D. INSOMMA SI TRATTA DI UN VERO E PROPRIO CAMMINO DI EDUCAZIONE AD UNA CORRETTA ALIMENTAZIONE.
Credo che occorra imparare ad avere maggiore consapevolezza del nostro corpo, di quello di cui si ha realmente bisogno, di quello di cui si può fare a meno. Si tratta di seguire il cambiamento naturale delle nostre esigenze in base al quale sviluppare un piano alimentare personalizzato che ci permetta di raggiungere risultati duraturi.

D: HA UN SIMBOLO DA SUGGERIRE?
L'uomo vitruviano è uno dei simboli più importanti del Rinascimento. Si tratta di un corpo umano inscritto in un cerchio e in un quadrato. La storia dell'uomo vitruviano ha origini nella Roma della fine del primo secolo avanti Cristo. Marco Vitruvio Pollione, un celebre teorico dell'architettura scrive il De Architectura, un'opera di dieci libri e dedica il terzo ai templi, dei quali dice che non possono essere tali se non sono regolati da armonia, ordine e proporzione. Lo stesso vale per il corpo umano: "senza simmetria e senza proporzione non può esistere alcun tempio che sia dotato di una buona composizione" - scrive Vitruvio - "e lo stesso vale per l'esatta armonia delle membra di un uomo ben proporzionato".
Vitruvio utilizza l'espressione homo bene figuratus, "uomo ben proporzionato" ed io mi permetto di aggiungere che è tale il corpo di uomo che sa regolare anche il suo bisogno, vitale, di mangiare.

D. MA NOI ITALIANI SIAMO ABITUATI A STARE A TAVOLA E A MANGIARE BENE.
Da sempre il momento del pasto è sinonimo di convivialità. Questo non significa che bisogna lasciarsi andare a tavola, ma che si può stare insieme, attorno alla tavola imbandita, con la consapevolezza di potersi regolare per raggiungere e mantenere l'armonia di se stessi.
Occorre trasportare questa idea in noi. Non si tratta solo dei centimetri del nostro corpo. La modalità con cui decidiamo di perseguire i nostri obiettivi è governata dalla giusta misura.
Gli eccessi e i difetti non aiutano. Mai. Ecco perché il nostro corpo è un equilibrio, un equilibrio governato dalla testa. Occorre imparare a gestire se stessi e ad armonizzare se stessi. Il nostro corpo è equilibrio.

postato da: infopress  


Sessa Aurunca: Festa Popolare Della Tammorra - Sessa Aurunca Percorso Enogastronomico - Concerti Musica Popolare
letture: 2166
25 agosto 2017 di etniapopolare
Nucleare, iniziati i lavori preliminari per l'abbattimento del camino della Centrale del GariglianoSessa Aurunca: Nucleare, iniziati i lavori preliminari per l'abbattimento del camino della Centrale del Garigliano
letture: 1706
07 agosto 2015 di TF Press
Garigliano a rischio inquinamento per l'incendio alla fabbrica CleprinSessa Aurunca: Garigliano a rischio inquinamento per l'incendio alla fabbrica Cleprin
letture: 1717
28 luglio 2015 di TF Press
 Sessa Aurunca: Secondo Motoincontro a Maiano, Parco Ulisse! con musica e sexy car show
letture: 3348
27 agosto 2014 di giuliorusso
SESSA AURUNCASessa Aurunca: Vivere la Città - Tra arte, cultura e tradizioni Sessa Aurunca - Centro storico - Sabato 19 luglio
letture: 3377
17 luglio 2014 di etno
S.S. Appia  km 160,400Sessa Aurunca: Grave emergenza: Legambiente scrive al ministro Orlando Alla cortese attenzione dell'on. Andrea Orlando, Ministro dell'ambiente e della tutela del territorio e del mare
letture: 4332
04 settembre 2013 di AlanFord
Sessa Aurunca: Mjriam Masciandaro intervista il gruppo "Il Giardino dei semplici" Su Radio circuito solare!!
letture: 3457
25 luglio 2013 di fabcol
palazzo comunale di MinturnoSessa Aurunca: Rifiuti tossici sull'appia, manifestazione il 22 giugno L'adesione del circolo Sel Minturno
letture: 3208
20 giugno 2013 di TF Omnibus
Cartello che segnala il sequestroSessa Aurunca: Una moneta ed un tombino (2)
letture: 4138
15 maggio 2013 di AlanFord
Sessa Aurunca: Centrale Nucleare del Garigliano illuminata a festa!
letture: 5149
11 luglio 2012 di badboy








:: Archivio News
:: Pagina Stampabile
:: Invia ad un amico
:: Commenta


News dello stesso autore:
l'artista Silvia Nardelli
L'antico canto della Passione di Gesù
letture: 1758
10 marzo 2018
Lucia Testa, nutrinionista
Miti alimentari.
letture: 1605
03 marzo 2018
Dott.ssa Lucia Testa
Buona alimentazione
letture: 1116
16 febbraio 2018
10 anni di servizio per 8 diaconi
letture: 1274
25 aprile 2017
Educare alla salute
letture: 1454
30 marzo 2017
Dott.ssa Lucia Testa
Settimana Nazionale di Prevenzione Oncologica
letture: 1121
20 marzo 2017